فوائد الشاي الأبيض للسكر

شاي أبيض هو أحد أنواع الشاي التي تُصنع من أوراق الشاي غير المُخمرة، ويشتهر بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك فوائده لمرضى السكر.

الشاي الأبيض يقلل مقاومة الأنسولين

أحد أهم فوائد الشاي الأبيض لمرضى السكر هو قدرته على خفض مقاومة الأنسولين. مقاومة الأنسولين هي حالة تجعل الخلايا في الجسم تقاوم تأثير الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

وجدت العديد من الدراسات أن تناول الشاي الأبيض يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما يعني أن الخلايا في الجسم تصبح أكثر استجابة للأنسولين. يمكن أن يؤدي هذا إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكل عام.

في إحدى الدراسات، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا 5 جرامات من مسحوق الشاي الأبيض يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، لديهم انخفاض بنسبة 19٪ في مستويات السكر في الدم بعد 8 ساعات من تناول الوجبة.

الشاي الأبيض يحمي خلايا البنكرياس

يمكن أن يساعد الشاي الأبيض أيضًا في حماية خلايا البنكرياس، وهي المسؤولة عن إنتاج الأنسولين.

وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن تناول الشاي الأبيض يمكن أن يساعد في حماية خلايا البنكرياس من التلف الناجم عن الجذور الحرة.

في دراسة أخرى، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا 4 جرامات من مسحوق الشاي الأبيض يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، لديهم انخفاض بنسبة 23٪ في مستويات هرمون C-peptide، وهو هرمون يُفرز من خلايا البنكرياس بعد تناول الطعام.

الشاي الأبيض يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

يمكن أن يساعد الشاي الأبيض أيضًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وجدت دراسة أجريت على أكثر من 100 ألف شخص أن الأشخاص الذين تناولوا كوبًا واحدًا من الشاي الأبيض يوميًا لديهم انخفاض بنسبة 18٪ في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

في دراسة أخرى، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا 4 جرامات من مسحوق الشاي الأبيض يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، لديهم انخفاض بنسبة 16٪ في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

خاتمة

تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأبيض يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى السكر من خلال خفض مقاومة الأنسولين، وحماية خلايا البنكرياس، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الدراسات أجريت على الحيوانات أو على مجموعات صغيرة من البشر، ولا يزال هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.

بشكل عام، يعتبر الشاي الأبيض آمنًا للاستهلاك، ولكن من المهم أن تتحدث مع طبيبك قبل إضافة أي مشروبات أو مكملات غذائية إلى نظامك الغذائي إذا كنت مصابًا بمرض السكري.

 كما يمكنك شرب الشاي المناسب لك سواء كان شاي أخضر أو شاي أسود أو شاي أحمر أو حتى ماتشا ولكل بكميات معقولة