عندما تقترب فترة الدورة الشهرية، تصبح العديد من النساء عرضة لتجارب مزعجة تشمل الآلام البطنية، والصداع، والتقلبات المزاجية، والاضطرابات الهرمونية. هذه الأعراض قد تؤثر بشكل كبير على جودة حياتهن. واحدة من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض هي استهلاك الشاي الأبيض.
1. تهدئة الآلام والتشنجات
في عالم الأعشاب والمشروبات الصحية، يُعتبر الشاي الأبيض من أكثر المشروبات فائدة للنساء أثناء فترة الدورة الشهرية. يحتوي الشاي الأبيض على مركبات مضادة للالتهابات ومهدئة مثل الفلافونويدات والكاتيكينات، وهذه المركبات تمتلك خصائص تخفيف الآلام والتشنجات. ببساطة، شرب كوب من الشاي الأبيض يمكن أن يساعد في تقليل الألم البطني وتخفيف التوتر العضلي المصاحب للدورة الشهرية.
2. تحسين التوازن الهرموني
تعاني العديد من النساء من تقلبات في مزاجهن واضطرابات هرمونية خلال فترة الدورة الشهرية. يُعتقد أن شرب شاي أبيض يمكن أن يساعد في تحسين التوازن الهرموني في الجسم. يحتوي هذا الشاي على مستويات عالية من مركبات تُعرف باللافونويدات، والتي تعتبر مضادة للأكسدة وقد أظهرت الأبحاث أنها يمكن أن تساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل التقلبات الهرمونية التي تسبب اضطرابات مزاجية. هذا يمكن أن يؤدي إلى تحسين الراحة النفسية والعاطفية خلال فترة الدورة الشهرية.
3. زيادة مستوى الطاقة والتفتيت
التعب والإرهاق هما مشاكل شائعة تصاحب فترة الدورة الشهرية. الشاي الأبيض يحتوي على مستويات منخفضة نسبياً من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود أو القهوة، ولكنه يمكن أن يمنحك زيادة في مستوى الطاقة بشكل طبيعي. يساعد الشاي الأبيض في تنشيط الجسم وتفتيت العقل، مما يمكن أن يزيد من إنتاج الطاقة ويسهم في التخفيف من الشعور بالتعب والإرهاق الذي يمكن أن يكون مزعجًا خلال تلك الفترة.